脳機能のアップに有益なことをお勧めする

脳機能のアップに有益なことをお勧めする

―自分の食生活をチェックする。
毎日、魚と卵、牛乳を取るよう心がける。脳が円満に機能するため、これらの食品は必須である。バナナとナッツ類、葡萄は人体細胞の老化を遅らせる。チョコレートとココアを食べると思惟活動が活性化される。夜に、クミスなどを飲めば、記憶力が高まる。

―脳は必ず酸素を要する。
毎日、息を吹き出した状態で呼吸を止めるトレーニングを5分間行う。できるだけ長く息を止めたあと、大きく吸い込むと脳に必要な酸素が十分入り込む。

―スポーツは脳の機能を高める立派な手段である。
肉体的運動は全て、脳に肯定的な働きをする。スポーツによって臓器の機能は正常化される。

―脳を鍛える。
将棋や囲碁、いろはガルタをする。クイズを解いたり、詩や好きな歌を暗記する。外国語を勉強するのもよい。手馴れた仕事をするとき、しばしば目を閉じてする。このほかに、何かをするとき、左手を使ってみるのもよい。

（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）