#author("2023-02-26T20:26:07+09:00","default:pop hok","pop hok")
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*脳機能のアップに有益なことをお勧めする [#wc7ca945]
''―自分の食生活をチェックする。''&br;
毎日、魚と卵、牛乳を取るよう心がける。脳が円満に機能するため、これらの食品は必須である。バナナとナッツ類、葡萄は人体細胞の老化を遅らせる。チョコレートとココアを食べると思惟活動が活性化される。夜に、クミスなどを飲めば、記憶力が高まる。

''―脳は必ず酸素を要する。''&br;
毎日、息を吹き出した状態で呼吸を止めるトレーニングを5分間行う。できるだけ長く息を止めたあと、大きく吸い込むと脳に必要な酸素が十分入り込む。

''―スポーツは脳の機能を高める立派な手段である。''&br;
肉体的運動は全て、脳に肯定的な働きをする。スポーツによって臓器の機能は正常化される。

''―脳を鍛える。''&br;
将棋や囲碁、いろはガルタをする。クイズを解いたり、詩や好きな歌を暗記する。外国語を勉強するのもよい。手馴れた仕事をするとき、しばしば目を閉じてする。このほかに、何かをするとき、左手を使ってみるのもよい。

（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）

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RIGHT:'''2023.02.25の記事'''
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//（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2023.02.25）
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