寝るときの正しい姿勢の変更点

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*寝るときの正しい姿勢 [#c02d0b00]
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''姜成姫''（カン・ソンヒ、カン・ソニ）：寝る時の正しい姿勢は健康に密接な関わりがあります。寝る時の姿勢は仰向けの姿勢（仰臥）、左または右に向かう姿勢（側臥）、うつ伏せの姿勢（伏臥）があります。人によって体の調子が異なり、それにより健康に良い姿勢と悪い姿勢がありますので、どのような姿勢が良いかを結論付ける事は出来ません。
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仰向けの姿勢は体と床との接触面が大きい為楽で、脳と体の血液の循環も良くなります。
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左側に寝ると心臓に与える圧迫が大きくなり、胃の内容物の排出にも良くありません。
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右側に寝ると体の筋肉の緊張が緩み、心臓と肺・胃の機能も良好です。
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うつ伏せの姿勢は呼吸に影響し内臓が圧迫され、顔面の血液循環にも影響を及ぼします。
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以上、大体に左側に寝る姿勢とうつ伏せの姿勢は慎むべきで、右側または仰向けの姿勢が理想的です。

（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）

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RIGHT:'''2025.12.05 サイト動画の聞き書き'''
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//（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2025.12.05 サイト動画）

寝るときの正しい姿勢 の変更点

寝るときの正しい姿勢の変更点