空腹に食べてはならない食品 をテンプレートにして作成
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開始行:
*空腹に食べてはならない食品 [#t1719b9f]
**ミルクと発酵乳 [#vf1b7104]
''呉英淑''（オ・ヨンスク）：ミルクとか発酵乳を空腹に飲ん...
空腹に飲むと胃の停滞時間が短く、すぐ十二指腸へと下りて行...
ミルクや発酵乳は食後2時間程度過ぎた後、または寝る前に飲む...
空腹に飲む場合はパンとビスケットのような粉食と共に摂取す...
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#br
**キャンディー類 [#w231e41c]
キャンディー類も空腹には避けるべきです。
糖分は吸収が早いので、空腹にキャンディー類を食べると血糖...
すると食欲が低下し血中糖分の含量が急に高まり糖尿病のよう...
特に血糖のコントロールが弱い年寄りに顕著に現れます。
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#br
**柿 [#s5d88b36]
柿も空腹に食べると悪結果を招きかねません。
柿にはペクチンとタンニン酸という成分が含まれていますが空...
これは腹痛を起こし不消化を招きます。
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（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）
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RIGHT:'''2025.02.20 サイト動画の聞き書き'''
#br
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//（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2...
終了行:
*空腹に食べてはならない食品 [#t1719b9f]
**ミルクと発酵乳 [#vf1b7104]
''呉英淑''（オ・ヨンスク）：ミルクとか発酵乳を空腹に飲ん...
空腹に飲むと胃の停滞時間が短く、すぐ十二指腸へと下りて行...
ミルクや発酵乳は食後2時間程度過ぎた後、または寝る前に飲む...
空腹に飲む場合はパンとビスケットのような粉食と共に摂取す...
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**キャンディー類 [#w231e41c]
キャンディー類も空腹には避けるべきです。
糖分は吸収が早いので、空腹にキャンディー類を食べると血糖...
すると食欲が低下し血中糖分の含量が急に高まり糖尿病のよう...
特に血糖のコントロールが弱い年寄りに顕著に現れます。
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**柿 [#s5d88b36]
柿も空腹に食べると悪結果を招きかねません。
柿にはペクチンとタンニン酸という成分が含まれていますが空...
これは腹痛を起こし不消化を招きます。
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