食後に慎むべき行動の変更点

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*食後に慎むべき行動 [#wed5f74b]
''呉英淑''（オ・ヨンスク）：一部の男性は食後にすぐタバコを吸う傾向があります。これは普段より10倍も健康に有害だといいます。食後には消化器官の血行が増え、タバコの煙の中に入っている有害物質が人体により良く吸収され、肝臓と脳・心臓血管系等に被害を及ぼします。

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食後1時間内にはお茶を飲まないのが良いでしょう。茶の葉に含まれているポリフェノール等一部の成分が健康に有益な作用をする反面、食後にすぐ摂取すれば食べ物の中に入っている鉄と亜鉛等、一部の栄養素が体の中で吸収されるのを抑止するからです。

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食後には多量の血液が消化器官に集中されます。食後すぐお風呂に入れば消化に支障をきたすのはもちろん、脳に流れる血液量が少なくなるので酸素不足が生じ、また眩暈や耳鳴りのような症状が現れるでしょう。

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食後に過度の運動をすれば消化液の分泌が上手く出来ず、栄養物質の吸収に支障をきたすだけでなく、胃下垂の症状も現れかねません。

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少なからぬ人は食後に果物を食べるのが良いと思いがちです。しかし食後にすぐ果物を食べれば果物の中にある蓚酸によって、腹部膨満感消化不良が現れる場合があります。

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（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）

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RIGHT:'''2025.08.22 サイト動画の聞き書き'''
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//（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2025.08.22 サイト動画）
食後に慎むべき行動 の変更点

食後に慎むべき行動の変更点
