脳の疲れとその解消法の変更点

追加された行はこの色です。
削除された行はこの色です。
脳の疲れとその解消法へ行く。
脳の疲れとその解消法の差分を削除
#author("2025-01-05T20:04:53+09:00","default:pop hok","pop hok")
#author("2025-01-05T20:07:12+09:00","default:pop hok","pop hok")
*脳の疲れとその解消法 [#bde5bcb6]
''呉英淑''（オ・ヨンスク）：精神労働に携わる人の中で脳が疲れるのが度々話題になっています。脳の疲れが重なるとそれが慢性的なものになり易く、その結果仕事への集中力や意欲が低下し情緒にも悪影響を及ぼしかねません。

#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_01.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_02.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_03.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(style=clear:both;,end)
#br

脳が活動するというのは脳細胞が互いに情報を伝え合う過程です。この時神経伝達物質が引っ切り無しに消費されますが、それを適時に補えない場合その細胞は情報を伝えられなくなります。こうした過程が繰り返されると脳は疲れます。

#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_04.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_05.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(style=clear:both;,end)
#br

**1.よく笑うこと [#zd0b2f45]
笑いは極めて特異な人体の反応だといえます。笑う時人体の中では様々な物質が分泌されますが、気分も愉快になり体中の物質代謝も活発になります。笑いを専門に研究する学者達は、ただ笑っている真似をするだけでも効果が現れると主張しています。

#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_06.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_07.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_08.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_09.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(style=clear:both;,end)
#br

**2.毎日軽い運動を適当にすることです [#c83d6b2f]
科学者は脳の疲れを取るまた一つの方法として毎日軽い運動を適当にする事を勧めています。毎日万歩歩く事も脳の疲れを癒す効果的な方法だそうです。

#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_10.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_11.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_12.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_13.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(style=clear:both;,end)
#br

**3.家族や友達と楽しく会話してブレークすることです [#me3c1e4f]
周りの人達と良好な関係を持つのも脳の疲れを取る上で重要な事です。別けても一日の仕事が終わった後、家族や友達と楽しい会話を交わすのがとても効果的だそうです。

#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_14.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_15.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_16.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(style=clear:both;,end)
#br

**4.熟睡することです [#x56df36a]
熟睡も脳の疲れを取る良い方法です。ここで注意すべき点は寝る前に本を読んだりビデオを観たりする習慣を捨てる事です。

#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_17.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_18.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_19.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(addstyle=float:left;margin:5px;){{
#ref(img_vok250104_20.jpg,wrap,212x120)
}}
#style(style=clear:both;,end)

（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）

RIGHT:'''2025.01.04 サイト動画の聞き書き'''
LEFT:[[脳機能のアップに有益なことをお勧めする]]
#br
----
#include(vok_navi01,notitle)
//（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2025.01.04 サイト動画）
脳の疲れとその解消法 の変更点

脳の疲れとその解消法の変更点
