夏の健康に良い生姜の変更点

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*夏の健康に良い生姜 [#ja897c2d]
''呉英淑''（オ・ヨンスク）：猛暑日が続くと食欲が無く〓〓〓〓〓になりがちで免疫力が衰えます。この時、生姜はとても有益な作用をします。

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**1. 生姜は食欲をそそる [#wd17b216]
生姜は先ず胃液の分泌を促して食欲をそそります。食欲の無い時、生姜の汁や飲料を摂取すると食欲をそそるのに効果があります。生姜10グラムを潰してそれにお湯を少し入れた後、砂糖や蜂蜜を程好く混ぜると生姜の汁になります。

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**2. 生姜は胃腸の機能を強める [#k8b2dd65]
次に生姜は胃腸の機能を強めます。夏は冷たい食品を求めるのが常です。その過程に胃に冷気が溜まり下痢等の異常症状が現れます。生姜の汁や酢漬けを〓〓〓〓〓的に摂取すると〓〓〓〓〓という物質の作用で胃を温め、胃腸の機能が強まります。

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**3. 生姜は免疫を高める [#k4b9ddab]
生姜はまた免疫系等を強めるのにも効果があります。生姜は必須アミノ酸と澱粉、カルシウム、燐、鉄等、色々な栄養成分を含めていて、人体の免疫力を高めるのに良い作用をします。一日に長さ1.5センチメートル位の生姜を摂取しますが、細かく刻んで料理に添えて食べるのが良いでしょう。

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しかし生姜が誰にも良いのではありません。生姜は血管を拡張させる作用もしますので、〓〓〓による出血や潰瘍による痛みを訴える人は控えて下さい。また胃の弱い人は粘膜を刺激する虞がありますので、生姜を煮て食べる方が良いでしょう。朝鮮には『冬に大根を食べ、夏に生姜を食べると病院へ行く必要は無い』という言葉があります。

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（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）

RIGHT:'''2025.08.25 サイト動画の聞き書き、一部不明'''
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夏の健康に良い生姜 の変更点

夏の健康に良い生姜の変更点
