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*乗馬をすれば [#s49b7572]
乗馬は人々に情緒を与え、健康増進に役立つ運動です。馬に乗る過程に思考する力が湧いてき、多方面にわたる知識を身につけた快活な性格の持ち主になります。

乗馬をすれば気短な人や片意地を張る人も、どうすれば馬が自ずと自分の意思に従うようにするかを考えて馬に親しまれるように努め、その過程に性格も次第に変わるものです。

強圧的にではなく、馬が自ずと人に便利なように動くようにする、これが乗馬の魅力です。このように馬を手なずけるために努める過程に豪放な性格の勇敢な人になります。

乗馬は病気の予防と治療でも効果を表します。乗馬の時、人と馬が同時に前後左右に、上下に立体運動をすることになります。馬を30分間、走らせるとすれば、人は数千回も様々な角度の様々な位置に置かれますが、このような位置の変化は、バランスと空間維持に繋がる神経系統に直接的な刺激を与えます。

これは長い間、マッサージをするも同じ効果を表すとのことです。また、馬の歩行方式と速度、地形によってリズミカルに体が揺れますが、この時、内臓の各器官を振動させることにより、消化機能を高め、筋肉と骨が鍛えられ、ストレスが解消されます。

このように乗馬は全身の血液循環と新陳代謝を促進させ、脊椎疾病、高血圧と高脂血症、糖尿病の予防と治療に良いです。

乗馬は季節に拘らずいつでもでき、自分の能力と要求に応じて運動負担を調節することもできます。

（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）

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RIGHT:'''2022.09.17の記事'''
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