#author("2023-12-26T21:26:11+09:00","default:pop hok","pop hok")
*簡単な疲労解消の方法 [#xf9e9c55]
**髪を梳く [#vbbc9952]
髪を梳くと、''頭部の穴''を刺激して神経の反射作用を起こし、血行を改善し、細胞の物質代謝を促す。

日に3～5分間ずつ3～5回髪を梳き、寝る前に一回梳くと疲労の解消によい。

**伸びをする [#s5590f0b]
伸びをすると、全身の筋肉の大部分が収縮し、血液が心臓の方に集まって血液の循環速度が速まり、血行が促される。

頻繁な伸びは、人体の筋肉組織の収縮と拡張、新陳代謝を促し、疲労を解消する。

**足の裏のマッサージ [#m4799d6b]
毎夜、寝る前に足を洗い、足の裏を20分程度マッサージすれば疲労の解消によい。

（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために）

#ref(ike231111014_000.jpg,wrap,176x120)

RIGHT:'''2023.12.25の記事'''
#br
----
#include(vok_navi01,notitle)
//（レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2023.12.25）
トップ   編集 差分 バックアップ 添付 複製 名前変更 リロード   新規 一覧 単語検索 最終更新   ヘルプ   最終更新のRSS