#author("2023-12-26T21:26:11+09:00","default:pop hok","pop hok")
*簡単な疲労解消の方法 [#xf9e9c55]
**髪を梳く [#vbbc9952]
髪を梳くと、''頭部の穴''を刺激して神経の反射作用を起こし、血行を改善し、細胞の物質代謝を促す。

日に3~5分間ずつ3~5回髪を梳き、寝る前に一回梳くと疲労の解消によい。

**伸びをする [#s5590f0b]
伸びをすると、全身の筋肉の大部分が収縮し、血液が心臓の方に集まって血液の循環速度が速まり、血行が促される。

頻繁な伸びは、人体の筋肉組織の収縮と拡張、新陳代謝を促し、疲労を解消する。

**足の裏のマッサージ [#m4799d6b]
毎夜、寝る前に足を洗い、足の裏を20分程度マッサージすれば疲労の解消によい。

(レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために)

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RIGHT:'''2023.12.25の記事'''
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//(レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2023.12.25)


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