#author("2023-12-26T21:26:11+09:00","default:pop hok","pop hok") *簡単な疲労解消の方法 [#xf9e9c55] **髪を梳く [#vbbc9952] 髪を梳くと、''頭部の穴''を刺激して神経の反射作用を起こし、血行を改善し、細胞の物質代謝を促す。 日に3~5分間ずつ3~5回髪を梳き、寝る前に一回梳くと疲労の解消によい。 **伸びをする [#s5590f0b] 伸びをすると、全身の筋肉の大部分が収縮し、血液が心臓の方に集まって血液の循環速度が速まり、血行が促される。 頻繁な伸びは、人体の筋肉組織の収縮と拡張、新陳代謝を促し、疲労を解消する。 **足の裏のマッサージ [#m4799d6b] 毎夜、寝る前に足を洗い、足の裏を20分程度マッサージすれば疲労の解消によい。 (レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために) #ref(ike231111014_000.jpg,wrap,176x120) RIGHT:'''2023.12.25の記事''' #br ---- #include(vok_navi01,notitle) //(レクリエーション、視聴者と共に―あなたの健康のために 2023.12.25)